Bananowa owsianka w szklance

Płatki owsiane stanowią bogate źródło witamin, wspomagają pamięć i koncentrację, zapewniają uczucie sytości na wiele godzin.

 


Składniki na dwie porcje owsianki:

 

  1. 1/2 szklanki płatków owsianych
  2. 2 łyżki mielonego siemienia lnianego
  3. 200 ml jogurtu naturalnego
  4. 200 ml mleka
  5. 1 banan
  6. 2 łyżeczki miodu
  7. szczypta mielonego cynamonu
 
 
Płatki owsiane namaczamy w mleku, banana kroimy w plasterki. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i dokładnie miksujemy. 
Przelewamy do kielichów lub szklanek i gotowe.
 
Smacznego !
 
(Visited 78 times, 6 visits today)

2 myśli na temat “Bananowa owsianka w szklance

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *