Owsianka z malinami

 
Kochani jemy śniadanie !!! 
Nie odpuszczajmy najważniejszego posiłku dnia. Owsianka z malinami i sokiem z czerwonej porzeczki zapewni energię na kilka godzin nie tylko uczniom 🙂
 
DSC_0498

Składniki na 2 porcje:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1 łyżka nasion chia (szałwia hiszpańska)
  • 2 szklanki mleka lub wody
  • 1/2 łyżeczki cukru
  • 2 łyżki soku z czerwonej porzeczki
  • garść świeżych malin, lub innych sezonowych owoców
 
  Do garnka wsypujemy płatki owsiane, nasiona chia i zalewamy wodą. 
Gotujemy na wolnym ogniu przez 10 minut, mieszając od czasu do czasu aby się nie przypaliły. Pod koniec gotowania dodajemy 1/2 łyżeczki cukru.
 
Owsiankę wykładamy na talerz, dodajemy owoce i polewamy sokiem porzeczkowym.
 
Smacznego !
 
DSC_0488
 
(Visited 69 times, 6 visits today)

Jedna myśl na temat “Owsianka z malinami

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *