Malinowa kasza gryczana.

Bardzo smaczne i zdrowe wegańskie śniadanko !

Łatwy do przygotowania  malinowy krem z kaszy gryczanej niepalonej, brzmi dość zaskakująco, ale smakuje niebiańsko !!!

Gorąco polecam….

DSC_5322

Składniki na 2 porcje :

  • 1 szklanka kaszy gryczanej niepalonej
  • 1 szklanka malin (użyłam mrożonych)
  • 1 dojrzały banan
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1/2 łyżeczki oleju kokosowego
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • garść malin do dekoracji

Szklankę kaszy gryczanej zalewamy wodą i odstawiamy na ok.7- 8 godzin, najlepiej na całą noc. Po tym czasie kaszę odcedzamy, płuczemy.  Odkładamy 2 – 3 łyżki kaszy na osobny talerz i dobrze osuszamy. Pozostałą kaszę blendujemy  wraz z malinami i bananem na gładki krem.

Na patelni rozpuszczamy olej kokosowy i smażymy na nim przez ok 4 min  pozostałą kaszę. Na koniec posypujemy ja cynamonem i przekładamy na papierowy ręcznik aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

Malinowy krem wykładamy na talerze, posypujemy owocami, nasionami chia i prażoną cynamonową kaszą – jeśli Wam zasmakuje możecie prosić o dokładkę bez wyrzutów sumienia !

Smacznego !!!

 

DSC_5318

 

 

(Visited 163 times, 8 visits today)

2 myśli na temat “Malinowa kasza gryczana.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *